Fusilli integrali in salsa di noci e miso di riso con zucchine
Sette salse a base di Tamari
Crema di semi tostati alle prugne umeboshi
Ghiaccioli al limone aromatizzati alla menta
Chia pudding al cioccolato e banana
Bevanda macrobiotica - Ume sho bancha
Insalata di pomodori e pesche con dressing all'umeboshi
SPAGHETTINI DI RISO CON RAGÙ DI SEITAN
Barrette ai semi e frutta secca senza zucchero
SOBA IN BRODO